دانه های چیا همه کاره هستند و برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف توصیه می شوند. آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در تخم شربتی، ماهیچه های قلب را تقویت می کنند، از استخوان ها حمایت نموده و مدیریت قند خون را بهبود می بخشند.
آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در دانه های چیا در برابر فاسد شدن محافظت می نمایند، بلکه با خنثی کردن مولکول های فعال موسوم به رادیکال های آزاد که به سلول های بدن آسیب می رسانند، سلامت سلول ها را تضمین می نمایند. پروتئین و فیبر موجود در تخم شربتی به کاهش اشتها و مصرف کمتر غذا کمک می کند. در نتیجه برای افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند، یک ماده موثر و مفید به شمار می رود.
آلفا لیپوئیک اسید (ALA) موجود در دانه های چیا می تواند نقش موثری در سلامت استخوان ها ایفا کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم این ماده مغذی به افزایش تراکم مواد معدنی کمک نموده که نتیجه آن قوی نگه داشتن استخوان های شما خواهد بود.